Kategorie
Aktualności

Trening odchudzający

Trening odchudzający bije rekordy popularności. Jest to często efekt tego, że zbyt swawolnie podchodziliśmy do swojej diety. Zbyt duża ilość węglowodanów, niska aktywność fizyczna prowadzą do odkładania nadmiernych kilogramów. Aby odwrócić ten proces i aby zamiast kumulować kilogramy zacząć je zrzucać powinniśmy rozpocząć trening skupiony na redukcji masy.

Trening odchudzający skupia się przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej. W tego rodzaju treningach bardzo ważna jest intensywność ćwiczeń. Powinniśmy wykonywać wiele powtórzeń mniejszym ciężarem, z dużą intensywnością. Dobrze kiedy treningowi odchudzającemu towarzyszy też odpowiednia dieta.